Lehrplan
- 4 Sections
- 10 Lessons
- unbegrenzt
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- Grundlagen der Haltung6
- 1.1Tag 1: Neutraler Stand und Core-Aktivierung15 Minutes
- 1.2Prüfung: Tag 1: Neutraler Stand und Core-Aktivierung13 Questions
- 1.3Tag 2: Schulterblatt-Retraktion und Chin Tuck15 Minutes
- 1.4Prüfung: Tag 2: Schulterblatt-Retraktion und Chin Tuck17 Questions
- 1.5Tag 3: BWS-Extension und täglicher Positions-Check15 Minutes
- 1.6Prüfung: Tag 3: BWS-Extension und täglicher Positions-Check17 Questions
- Der feminine Gang6
- 2.1Tag 4: Fußabrollung und Hüftdynamik15 Minutes
- 2.2Prüfung: Tag 4: Fußabrollung und Hüftdynamik17 Questions
- 2.3Tag 5: Armmitnahme und Kopfstabilität15 Minutes
- 2.4Prüfung: Tag 5: Armmitnahme und Kopfstabilität14 Questions
- 2.5Tag 6: Gang-Übung mit Video-Vergleich15 Minutes
- 2.6Prüfung: Tag 6: Gang-Übung mit Video-Vergleich17 Questions
- Elegantes Sitzen und Gesten6
- 3.1Tag 7: Aufrechtes Sitzen mit Knieposition15 Minutes
- 3.2Prüfung: Tag 7: Aufrechtes Sitzen mit Knieposition17 Questions
- 3.3Tag 8: Sanfte Arm- und Handbewegungen15 Minutes
- 3.4Prüfung: Tag 8: Sanfte Arm- und Handbewegungen17 Questions
- 3.5Tag 9: Kombination von Sitzen, Stehen und Gesten15 Minutes
- 3.6Prüfung: Tag 9: Kombination von Sitzen, Stehen und Gesten17 Questions
- Integration und Feinschliff2
Tag 2: Schulterblatt-Retraktion und Chin Tuck
Vorheriges
Tag 3: BWS-Extension und täglicher Positions-Check
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